Il faut augmenter le poids, réveiller d’autres neurones, augmenter la force musculaire et développer la base.

Bonjour, je suis Moon Woo Gook.
Aujourd’hui, je vais vous parler brièvement de la raison pour laquelle vous n’avez pas augmenté votre masse musculaire et votre taille.
Faible masse, haute répétition

Il faut d’abord vérifier si vous ne faites pas trop de sport.
Si vous faites du sport tous les jours, mais que vous faites de l’exercice avec une stimulation comme si vous étiez déchiré par une hémorragie à faible poids, vos muscles ne seront peut-être pas grands.
La première chose à savoir, c’est qu’il y a deux fibres fondamentales dans notre corps.
Il y a des racines de type I et des racines de type II, et les racines de type II sont divisées en types IIa et IIx.

Et ces muscles ont leur propre ordre de force. Quand vous faites un mouvement de poids lourd et que vous faites un mouvement de poids léger,
et il n’y a qu’une fibre de base appelée Type I qui agit. Comme il n’est pas lourd, les prothèses de type II ne font pas de sport.
Mais si vous avez de la chance, le flux sanguin est alimenté par les fibres de base de type I, ce qui permet de pomper, mais vous n’utilisez pratiquement pas les muscles de type II.
Vous voyez que je suis pompée et vous pensez, “J’ai encore fait du sport aujourd’hui”, mais c’est temporaire, et je reviens pour la première fois après le temps.


Plus on augmente le poids, plus il y a de fibres de base, plus les muscles de type IIa commencent à agir.
Si vous augmentez le poids de plus en plus, il y a beaucoup d’effets sur le type IIx.


Est-ce qu’il n’y aura pas de plus en plus de zigzag ? Ce n’est pas le cas. Mais je pense que vous devriez savoir que ce n’est pas très grand.
Par exemple, il y a beaucoup de racines sur le sol. Si les muscles sont bien alignés, chaque fois que nous marchons, nous utilisons les muscles de la paume.
Il aurait été plus grand.

C’est le billet du chapitre 1 de la NSCA. C’est la caractéristique de chaque fibre de base.

La méthode du sport de base est similaire et légèrement différente d’une personne à l’autre.
En général, c’est l’exercice le plus dur de l’hyperprophie, c’est 8 à 12 fois le poids qui va fonctionner jusqu’au type IIx.
Je pense qu’il vaut mieux ne pas dépasser cinq sets. Je pense que c’est mieux de réduire le nombre d’ensembles en augmentant le poids si on dépasse 5 sets.

En regardant les photos ci-dessous, 67 à 85 % par mètre carré, la pause de 3 à 6 jeux 6 à 12 fois est de 30 secondes à 1 minute et 30 secondes.
Réveillez le système nerveux pour utiliser la force !
Vous réveillez le système nerveux qui est connecté à de nombreuses fibres de base pour augmenter la 주짓수 mobilité musculaire, et une fois que le système nerveux est formé, l’asthme apparaît.
Et ce qui contribue à l’amélioration de la force musculaire est plus important que le facteur neuronal, et si la force musculaire n’est plus une force musculaire après un certain poids, il faut augmenter le poids, réveiller d’autres neurones, augmenter la force musculaire et augmenter la force musculaire.

Et je pense que vous pouvez créer un programme adapté à vos objectifs de sport et faire du sport.
Je pense que le corps pour le gouvernail est plus stressant et plus résistant que la base.
Amusez-vous sans blessure.

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